معجزه خودمراقبتی

چرا این درس بدرد من میخورد ؟ (Why) در این دوره چه عایدم خواهد شد ؟ (What) مدرس من کیست ؟ ساعت / سرفصل های دوره درس گفتار رایگان توضیحات درس نظرات کاربران
معرفی به دوستان
هدیه به دیگران
قیمت : 1,800,000 تومان 1,200,000 تومان
تهیه درس غیرحضوری
۱۸
قیمت : 1,800,000 تومان 1,200,000 تومان

بخش عمیق سازی درس معجزه خود مراقبتی تحت عنوان نسیم در سایت توانگری ارائه می گردد و شما نیازی به تهیه درس نسیم ندارید


توضیحات دکتر شیری در رابطه با درس معجزه خود مراقبتی



نظرات شرکت کنندگان در کلاس معجزه خود مراقبتی

م. ناصح نوشت:

آقای دکتر واقعیت اینکه من خود مراقبتی رو فقط در ورزش و تغذیه ،مدیت و تفریح میدونستم و ۱ سال واقعا انجامشون میدادم اما میفهمیدم یه چیزایی سر جای خودش نیست ، بعد این وبینار فهمیدم من کجا و خودمراقبتی کجااااا!!!!!! 

بسیار ممنونم  که این آگاهی رو به اشتراک گذاشتین واقعا نجات بخشه????????????????????????


انسیه ج نوشت:

همه درس‌گفتار های خود مراقبتی عاااالی هستن 

اینکه خود مراقبتی در هر زمینه ای هم جدا جدا تدوین شده ، فوق العاده است 

یک گنجینه است که هر زمان در هر موردی نیاز شد باز گوش کنیم خیلی راحت در دسترسه 


مله نوشت:

خودمراقبتی در فضای مجازی و مهاجرت بسیار نکات حائز اهمیتی داره .البته بعنوان شخصیکه خیلی در فضای مجازی فعالیت ندارم و حد و مرزهای سفت و سختی هم در این فضا با آدمها ،پیج ها و در مورد مطالب دارم ،اما نکات قابل تامل زیادی داشت این درس گفتارها که واقعا تلنگر و یادآوری خوبی هستن.


زهرا نوشت:

خودمراقبتی در فضای اینترنت خیلی خیلی عالی بود.و به فرمایش شما استاد باید خیلی فوری جدی گرفته بشه.

با این درس گفتار ریشه اضطراب های اخیرم رو پیدا کردم.

از ترس اینکه جا نمونم،کلی دوره و کتاب و فیلم و ... ذخیره کردم.و دچار اضطراب و اهمال کاری شدم.

الان پیدا کردم مشکل کجاست و اینکه باید هرس کنم.


یاسمین نوشت:

نقطه طلایی این دوره برای من اون جمله بود که «وقتی خصوصیتی‌رو در کسی می‌پسندیم، باید خودمون اون خصوصیت رو زندگی کنیم»


کلیپ‌های زیر با محتوای کلاس تهیه شده است






با تهیه درس خود مراقبتی، درس نسیم به شما هدیه داده می شود


دروس غیر حضوری بر بستر اپلیکیشن اختصاصی خانه توانگری ارائه می شود

حداقل سیستم عامل مورد نیاز برای نصب اپلیکیشن خانه توانگری

✅ سیستم عامل اندروید بالای ۵

✅ سیستم عامل iOS بالای ۱۱

✅ حداقل فضای لازم جهت نصب اپلیکیشن ۲۰۰ مگابایت



چرا این درس بدرد من میخورد ؟ (Why)

بحث خودمراقبتی (self-care) نسبتا موضوع جدیدی است ولی به خاطر اوضاع پیچیده امروز دنیا خصوصا پس از کووید، خیلی مهمتر شده است

ما در ایران انواع استرس را تحمل میکنیم ولی در واقع چه چیزی در زندگیمان رخ میدهد؟ سلامت جسم و جانمان چه میشود؟

نمیشود مشکلات را جارو کرد زیر فرش و خود را به نفهمی زد پس باید مسائلمان را حل یا هضم کنیم 

اصول و تکنیکهای ۲۰۲۳ را بامثال‌های عالی یاد بگیرید

✔️پیش نیاز نمیخواهد

در این دوره چه عایدم خواهد شد ؟ (What)

خودمراقبتی چه هست و چه نیست؟خودمراقبتی در روابط عاطفیخودمراقبتی در روابط دوستانهخودمراقبتی در محیط کار با. همکاران بالادستی، پایین دستی و مراجعینخودمراقبتی در فعالیت اقتصادی ( خوداشتغالی، ترید…)خودمراقبتی از بدنخودمراقبتی معنویخودمراقبتی در فعالیت اینترنتی

مدرس من کیست ؟

دکتر علیرضا شیری ✔️ معلم و طبيب، ارشد مطالعات روانشناسى يونگ (دانشگاه اسكس) ٢٠٢٢ ✔️ تحصيلات تكميلى مديريت و روانكاوى تغييرات سازمانى (اسكس ٢٠١٨) ✔️ کوچینگ دانشگاه کمبریج (Diploma-2022 ) و Certification-2018 ✔️ آموزش ديده رسمی طرحواره درمانى پيشرفته انستيتو طرحواره درمانى لندن ٢٠١٨
عنوان مدت صوت ویدیو اسلاید لینک
پیش گفتارها
خود مراقبتی اصلا یعنی چه؟ ۰۷:۱۸ دقیقه اکنون بشنوید
مراقبت از خودم ۱۷:۰۰ دقیقه
مراقبت از رویاهایم ۰۴:۴۸ دقیقه
عادات اشتباه را دست کم نگیر ۱۲:۱۵ دقیقه
کجا در رابطه با آدم‌ها می‌بازم (خود مراقبتی در رابطه با مردم) ۱۱:۲۸ دقیقه
جلسه آنلاین
بخش اول نگاهی به مفهوم خود مراقبتی ۱۲:۵۲ دقیقه
بخش دوم چگونه از خودمان مراقبت کنیم؟ (نظریه وابستگی جان بالبی) ۱۴:۵۰ دقیقه
بخش سوم نقش مهم مادر در خود مراقبتی ۱۱:۱۵ دقیقه
بخش چهارم چرا باید مراقب خودمان باشیم؟ ۱۶:۵۳ دقیقه
بخش پنجم خود مراقبتی در رابطه با خود ۱۰:۳۶ دقیقه
بخش ششم خود مراقبتی در رابطه با والدین و خانواده ۰۹:۵۶ دقیقه
بخش هفتم خود مراقبتی در روابط عاطفی ۱۱:۱۴ دقیقه
بخش هشتم خود مراقبتی در روابط دوستانه ۱۰:۰۶ دقیقه
بخش نهم خود مراقبتی در محل کار ۱۵:۴۹ دقیقه
بخش دهم خود مراقبتی در مهاجرت ۲۸:۵۳ دقیقه
بخش یازدهم خود مراقبتی معنوی ۲۴:۵۲ دقیقه
بخش دوازدهم خود مراقبتی در فضای اینترنت ۲۱:۲۲ دقیقه
بخش سیزدهم خود مراقبتی و بازارهای مالی (ترید) ۰۷:۵۰ دقیقه
عمیق سازی: بخش اول مشاهده گر باش ۱۴:۲۲ دقیقه
عمیق سازی: بخش دوم حواست به نسیم‌های زندگی هست؟ ۱۰:۰۷ دقیقه
عمیق سازی: بخش سوم تلفنت مشغوله ۱۲:۰۴ دقیقه
عمیق سازی: بخش چهارم طلای آدم‌ها را پس بده ۱۵:۰۴ دقیقه
عمیق سازی: بخش پنجم نمک داشته باش ۱۱:۰۴ دقیقه
عمیق سازی: بخش ششم یه جایی دیگه حساب و کتاب نکن ۱۸:۴۴ دقیقه
عمیق سازی: بخش هفتم در زندگیت روتین داری؟ ۱۸:۲۵ دقیقه
عمیق سازی: بخش هشتم میانسالی روانی ۲۱:۴۶ دقیقه
مدت زمان : 370 دقیقه حجم قابل دانلود : 0 مگابایت
نظرات کاربران ارسال دیدگاه
عاطفه سالاری پور

سلام وقت بخیر من دوره رو تهیه کردم ولی نمیتونم اپلیکیشن توانگری اندروید رو نصب کنم.یعنی اصلا دانلودش نمیکنه لطفا راهنمایی بفرمایین


سه شنبه, 25 اردیبهشت 1403
پشتیبانی

سلام و احترام 

این درس تنها در اپ توانگری ارائه می گردد

لطفا از طریق لینک زیر برای دانلود اپ اقدام کنید

https://landing.tavangary.com/app-guide/


کاربر گرامی بخش نظر دهی مربوط به نظرات دانشجویان درس درباره محتوای دروس غیرحضوریست و از پاسخگویی به پرسش و پاسخ های شخصی و موارد غیر معذوریم و اینگونه نظرها تائید نمی شوند
برای پرسش سوالات پیرامون استفاده از درس و یا دانلود و موارد فنی کلیک کنید
جهت ثبت نظر ابتدا ثبت نام کنید یا وارد سایت شوید