معجزه خودمراقبتی
چرا این درس بدرد من میخورد ؟ (Why) در این دوره چه عایدم خواهد شد ؟ (What) مدرس من کیست ؟ ساعت / سرفصل های دوره درس گفتار رایگان توضیحات درس نظرات کاربرانبخش عمیق سازی درس معجزه خود مراقبتی تحت عنوان نسیم در سایت توانگری ارائه می گردد و شما نیازی به تهیه درس نسیم ندارید
توضیحات دکتر شیری در رابطه با درس معجزه خود مراقبتی
نظرات شرکت کنندگان در کلاس معجزه خود مراقبتی
م. ناصح نوشت:
آقای دکتر واقعیت اینکه من خود مراقبتی رو فقط در ورزش و تغذیه ،مدیت و تفریح میدونستم و ۱ سال واقعا انجامشون میدادم اما میفهمیدم یه چیزایی سر جای خودش نیست ، بعد این وبینار فهمیدم من کجا و خودمراقبتی کجااااا!!!!!!
بسیار ممنونم که این آگاهی رو به اشتراک گذاشتین واقعا نجات بخشه????????????????????????
انسیه ج نوشت:
همه درس‌گفتار های خود مراقبتی عاااالی هستن
اینکه خود مراقبتی در هر زمینه ای هم جدا جدا تدوین شده ، فوق العاده است
یک گنجینه است که هر زمان در هر موردی نیاز شد باز گوش کنیم خیلی راحت در دسترسه
مله نوشت:
خودمراقبتی در فضای مجازی و مهاجرت بسیار نکات حائز اهمیتی داره .البته بعنوان شخصیکه خیلی در فضای مجازی فعالیت ندارم و حد و مرزهای سفت و سختی هم در این فضا با آدمها ،پیج ها و در مورد مطالب دارم ،اما نکات قابل تامل زیادی داشت این درس گفتارها که واقعا تلنگر و یادآوری خوبی هستن.
زهرا نوشت:
خودمراقبتی در فضای اینترنت خیلی خیلی عالی بود.و به فرمایش شما استاد باید خیلی فوری جدی گرفته بشه.
با این درس گفتار ریشه اضطراب های اخیرم رو پیدا کردم.
از ترس اینکه جا نمونم،کلی دوره و کتاب و فیلم و ... ذخیره کردم.و دچار اضطراب و اهمال کاری شدم.
الان پیدا کردم مشکل کجاست و اینکه باید هرس کنم.
یاسمین نوشت:
نقطه طلایی این دوره برای من اون جمله بود که «وقتی خصوصیتی‌رو در کسی می‌پسندیم، باید خودمون اون خصوصیت رو زندگی کنیم»
کلیپ‌های زیر با محتوای کلاس تهیه شده است
با تهیه درس خود مراقبتی، درس نسیم به شما هدیه داده می شود
دروس غیر حضوری بر بستر اپلیکیشن اختصاصی خانه توانگری ارائه می شود
حداقل سیستم عامل مورد نیاز برای نصب اپلیکیشن خانه توانگری
✅ سیستم عامل اندروید بالای ۵
✅ سیستم عامل iOS بالای ۱۱
✅ حداقل فضای لازم جهت نصب اپلیکیشن ۲۰۰ مگابایت
چرا این درس بدرد من میخورد ؟ (Why)
بحث خودمراقبتی (self-care) نسبتا موضوع جدیدی است ولی به خاطر اوضاع پیچیده امروز دنیا خصوصا پس از کووید، خیلی مهمتر شده است
ما در ایران انواع استرس را تحمل میکنیم ولی در واقع چه چیزی در زندگیمان رخ میدهد؟ سلامت جسم و جانمان چه میشود؟
نمیشود مشکلات را جارو کرد زیر فرش و خود را به نفهمی زد پس باید مسائلمان را حل یا هضم کنیم
اصول و تکنیکهای ۲۰۲۳ را بامثال‌های عالی یاد بگیرید
✔️پیش نیاز نمیخواهد
در این دوره چه عایدم خواهد شد ؟ (What)
مدرس من کیست ؟
علی حاجی زاده نمین
با سلام و احترام دانلود پاورپوینت و فایل های صوتی امکان پذیر نیست؟
یکشنبه, 06 آبان 1403
پشتیبانی
سلام و احترام
در اپلیکیشن توانگری دسترسی دارید
سيما ليل ابادي
با سلام من دوره خود مراقبتي رو تهيه كردم چه جوري ميتونم دانلود كنم روي درس ها كليك ميكنم ولي لود نميشن لطفا راهنمايي كنين ????
جمعه, 13 مهر 1403
پشتیبانی
سلام و احترام
لطفا از طریق لینک زیر اپ توانگری را نصب کنید تا دسترسی داشته باشید
https://landing.tavangary.com/app-guide/
مریم حاجیعلی
من هم بعد از خریدن مطلع شدم تنها از طریق اپلیکیشن میتوانم گوش دهم. موبایل من اپل هست. برای نصب باید هزیته ای اپلیکیشن سیب اپ یا … بدهم تا بتوانوان
دوشنبه, 22 مرداد 1403
پشتیبانی
سلام و وقت به خیر
نیازی به تهیه اشتراک نیست
از طریق لینک زیر می توانید نسخه آی او اس دانلود کنید
https://landing.tavangary.com/app-guide/
زهرا مرزبان
ای کاش در سایت هم فعالش کنید
دوشنبه, 22 مرداد 1403
پشتیبانی
سلام و وقت به خیر
برای دسترسی راحت تر و پخش بهتر دروس در اپلیکیشن قرار گرفته اند
شهزاده پویافر
درود. من درس خودمراقبتی رو تهیه کردم، ولی اجازه ی دانلود بهم نمیده. قبلا دانلود و در یه فولدر سیو میکردم تا مجبور نشم همیشه آنلاین گوش بدم.
دوشنبه, 22 مرداد 1403
پشتیبانی
سلام و وقت به خیر
با یک بار دانلود در اپلیکیشن دسترسی همیشگی دارید
عاطفه سالاری پور
سلام وقت بخیر من دوره رو تهیه کردم ولی نمیتونم اپلیکیشن توانگری اندروید رو نصب کنم.یعنی اصلا دانلودش نمیکنه لطفا راهنمایی بفرمایین
سه شنبه, 25 اردیبهشت 1403
پشتیبانی
سلام و احترام
این درس تنها در اپ توانگری ارائه می گردد
لطفا از طریق لینک زیر برای دانلود اپ اقدام کنید
https://landing.tavangary.com/app-guide/
برای پرسش سوالات پیرامون استفاده از درس و یا دانلود و موارد فنی کلیک کنید
استاد دکتر شیری عزیز ???? حرف دل : و چه جملات دلنشینی !???????? مراقبت از خود و رویاهام ... و اینکه ، این موضوع برام همیشه بی اهمیت بوده !؟ من با نادیده گرفتن خود و با اجازه دادن به دیگران بابت بی احترامی در اوج بی انصافی ، فرسنگ ها از خود دور شدم . باید یاد بگیرم به خود احترام بگذارم ، هر از گاهی با سکوت در برابر احمقان ... و گاه با تنظیم رفتارهای متقابل در برابر مغرضان آگاه و ناآگاه ... «حفظ جایگاه و اعتبار انسانی چه حال خوبی داره» اینکه بفهمی جسم و روح و رویاهات از همه چیز مهمتره و تو مسئول مراقبت از اون ها هستی . انسان ، لیاقت ارزش‌های والایی رو در زندگی داره . و لیاقت خیلی چیزهای دیگر... باورتون نمی شه از زمانیکه این جملات رو با خودم تکرار می کنم و به خودم و سلامتی جسمی و روحیم بیشتر توجه می کنم و هر از گاهی خود را در آغوش می گیرم و یه خسته نباشی جانانه بابت تمام زحمات و کارهایی که در طی سال های طولانی گذشته انجام دادم به خودم می گم حالم خیلی بهتره . باید هر از گاهی سکوت را شکست و غم های بی دلیل ناشی از تحمل تحقیر ِاحمق ها را کنار گذاشت و خود را دید . # واقعا خود مراقبتی معجزه می کنه ???????? # «نه» به مهرطلبی ... ممنون از محبت و لطف جنابعالی ????????
چهارشنبه, 10 بهمن 1403