من ارزشمند ۳۶۰

چرا این درس بدرد من میخورد ؟ (Why) در این دوره چه عایدم خواهد شد ؟ (What) مدرس من کیست ؟ ساعت / سرفصل های دوره درس گفتار رایگان توضیحات درس نظرات کاربران
معرفی به دوستان
هدیه به دیگران
قیمت : 4,000,000 تومان
تهیه درس غیرحضوری
86 درس گفتار 1564 دقیقه صوت و تصویر
قیمت : 4,000,000 تومان


چرا درس «من ارزشمند ۳۶۰» کم نظیره برات؟

بذار رک بگم:

هیچ کتاب موفقیتی، هیچ سمینار پرزرق‌وبرقی، الگوی شکست چندساله‌ ما رو اصلاح نمی‌کنه؛ تا وقتی که ننشستی ببینی از کجا خوردی، از کجا زخمی شدی.

«من ارزشمند ۳۶۰» دقیقا همین‌جاست؛ جایی برای شناسایی و خنثی‌سازی ریشه‌های بی‌ارزشی.

توی این مسیر یاد می‌گیری:

- اعتماد به نفس واقعی یعنی چی و چطور میشه ساختش (نه اون اعتماد به نفس پوشالی که با اولین انتقاد می‌ریزه).

- چطور با شرم، گناه، خودانتقادی و والد انتقادی کنار بیای.

- کی باید خودت رو بپذیری و کی باید خودت رو تخریب کنی تا دوباره بسازی (آرکتایپ تخریبگر).

- چطور در رابطه عاطفی، کار و کسب، و حتی در نقش پدر یا مادر بودن، «من ارزشمند» باشی.

چرا این دوره به درد تو می‌خوره؟

چون از صفر شروع می‌کنه؛ از همون جایی که هیچ‌کس بهت یاد نداده.

۱۵۶۴ دقیقه درس گفتار صوتی ، ساعتها ویدئو درباره عزت نفس.

درس‌هایی که پدر و مادرت هیچ‌وقت بهت نگفتن.

درس‌هایی که جلوی راهزنی عزت نفس تو رو می‌گیرن.

چی گیرت میاد؟

- می‌فهمی تو کدوم تله زندگی (Life Trap) گیر کردی.

✔️یاد می‌گیری چطور هر تله رو در ۸ قدم تغییر بدی.

✔️می‌فهمی چه آدم‌ها و موقعیت‌هایی دارن عزت نفست رو غارت می‌کنن.

✔️فرق عزت نفس و اعتماد به نفس رو می‌فهمی و یاد می‌گیری هر دو رو بازسازی کنی.

✔️تکنیک‌های ذهنی و عملی برای اینکه در برابر انتقادها دیگه شکننده نباشی.

یک نکته مهم:

نمی‌تونی با حرف‌های کم‌ارزش، روابط ارزشمند بسازی.

نمی‌تونی با نمایش بی‌نقص بودن، زندگی دلنشین بشی.

باید معمولی زندگی کنی، اما در جانت رفیع باشی؛ مثل فرزانگان.

 «من ارزشمند ۳۶۰» فقط یک آموزش نیست؛ یک تکان اساسی برای «من آینده» توست.

برای پرداخت خارج از کشور و از طریق پی پل به پشتیبانی ما پیام دهید

برای شنیدن دروس به اپ توانگری مراجعه کنید

برای دسترسی به درس گفتار های تدوین شده و امکان دانلود آنها  از لینک زیر اپ توانگری را نصب کنید 

این درس و دیگر دروس شما با قابلیت دانلود نامحدود دانلود داخل اپ در اختیار شماست
برای اندروید و  IOS نسخه اختصاصی در نظر گرفته شده است 





حداقل سیستم عامل مورد نیاز برای نصب اپلیکیشن خانه توانگری

✅ سیستم عامل اندروید بالای ۵

✅ سیستم عامل iOS بالای ۱۱

✅ حداقل فضای لازم جهت نصب اپلیکیشن ۲۰۰ مگابایت

در این دوره چه عایدم خواهد شد ؟ (What)

تله های زندگی life traps چیست؟در کدام تله زندگی گرفتار شده ام؟چگونه هر تله را تغییر بدهم؟ 8 قدم تا رهایی از هر تلهتاثیر هر تله روانی در روابط شخصی ، تاثیر هر تله در روابط شغلیالان کدام افراد و موقعیتها دارند از عزت نفس تو راهزنی میکنند؟کدام تله ها اعتماد به نفس ما را غارت می کنند (نظریه جفری یانگ)باید بین عزت نفس و اعتماد به نفس تفکیک کنی تا هر دو را بتوانی بازسازی کنیچگونه با تغییر باور هایمان به احساس ارزشمندی برسیمشناخت و توقف بازی های محتوم به شکستچقدر در برابر انتقادها شکننده ای؟ وقتشه بلند حرفت را بزنیتکنیکهای ذهنی و عملی عزت نفس در رابطه با خود

مدرس من کیست ؟

دکتر علی صاحبی عضو هیئت علمی موسسه ویلیام گلاسر و مدیر مرکز آموزش تئوری انتخاب و انتشارات سایه سخن
دکتر علیرضا شیری ✔️ معلم و طبيب، ارشد مطالعات روانشناسى يونگ (دانشگاه اسكس) ٢٠٢٢ ✔️ تحصيلات تكميلى مديريت و روانكاوى تغييرات سازمانى (اسكس ٢٠١٨) ✔️ کوچینگ دانشگاه کمبریج (Diploma-2022 ) و Certification-2018 ✔️ آموزش ديده رسمی طرحواره درمانى پيشرفته انستيتو طرحواره درمانى لندن ٢٠١٨ ✔️ مدرس و کوچ بین المللی از موسسه MBTI 2013
93.13% کسانی که این درس را تهیه کرده اند ، آنرا به دیگران توصیه میکنند

وبینار من ارزشمند ۱۴۰۲
تهیه این تک درس

عنوان مدت صوت ویدیو اسلاید لینک
درسگفتار اول عزت نفس ما چگونه راهزنی شده است؟ 15:50 اکنون بشنوید
جلسات آنلاین
درسگفتار دوم خانواده های بد کارکرد 18:51 اکنون بشنوید
درسگفتار سوم ما چگونه با بی ارزشیمان روبرو می‌شویم؟ 22:47 اکنون بشنوید
درسگفتار چهارم آیا برای رسیدن یه احساس ارزشمندی صبور هستی؟ 21:37 اکنون بشنوید
درسگفتار پنجم تله بی ارزشی چگونه در روان ما فعال می‌شود؟ 19:17 اکنون بشنوید
درسگفتار ششم چرا تله های روانی در ما ایجاد می‌شوند؟ چه باید کرد؟ 19:03 اکنون بشنوید
درسگفتار هفتم پرسش و پاسخ های من ارزشمند 22:07 اکنون بشنوید
درسگفتار هشتم خانواده های ما چگونه ناخودآگاه ما را بی ارزش کردند؟ 16:00 اکنون بشنوید
درسگفتار نهم از باورهای مرکزی اشتباه تا بی ارزشی 25:35 اکنون بشنوید
درسگفتار دهم رابطه خوب چه رابطه ایست؟ (رابطه عاطفی و بی ارزشی) 16:59 اکنون بشنوید
درسگفتار یازدهم من ارزشمند در محیط کار، رابطه و زندگی (سئوالات مهم) 19:00 اکنون بشنوید
درسگفتار دوازدهم حرف مردم چقدر مهمه؟ نگاهی به آرکتایپ تخریبگر 26:24 اکنون بشنوید
درسگفتار سیزدهم پرسش و پاسخ بخش اول 20:03 اکنون بشنوید
درسگفتار چهاردهم پرسش و پاسخ بخش دوم 32:07 اکنون بشنوید
درسگفتار پانزدهم حکایت همچنان باقیست 8:53 اکنون بشنوید
درسگفتار شانزدهم پرسش و پاسخ جلسه فوق العاده 31:09 اکنون بشنوید
درسگفتار هفدهم رول مدل (تئاتر آموزشی) دکتر شیری با دانشجو 23:31 اکنون بشنوید
درسگفتار هجدهم مرور تله بی ارزشی، بخش اول پرسش و پاسخ 30:55 اکنون بشنوید
درسگفتار نوزدهم بخش دوم پرسش و پاسخ 28:47 اکنون بشنوید
اسلایدها اسلاید آموزشی
جلسات آنلاین
درسگفتار بیستم بخش سوم پرسش و پاسخ 20:54 اکنون بشنوید
مدت زمان : 1564 دقیقه حجم قابل دانلود : 0 مگابایت

من ارزشمند
تهیه این تک درس

عنوان مدت صوت ویدیو اسلاید لینک
تست تله بی ارزشی و تله بی اعتمادی اسلاید آموزشی
درسگفتار 1 در این درس دنبال چه نیستیم ؟ 15:37 اکنون بشنوید اسلاید آموزشی
تست تله شکست و تله استحقاق اسلاید آموزشی
درسگفتار 2 از من الان تا من آینده تان 12:28 اکنون بشنوید اسلاید آموزشی
درسگفتار 3 برای رسیدن به خواسته هایتان باید کاری بکنید 15:17 اکنون بشنوید اسلاید آموزشی
کلیپ مرتبط 1 بخشی از فیلم shine تولید 1996 07:09 اکنون ببنید
درسگفتار 4 تست تله شکست را زده اید ؟ (نگاهی به گزاره ها) 10:37 اکنون بشنوید اسلاید آموزشی
درسگفتار 5 کدام نیازها در صورت عدم تامین برایمان تله های روانی ایجاد میکند ؟ 12:50 اکنون بشنوید اسلاید آموزشی
درسگفتار 6 تله بی ارزشی کجا به ما لطمه میزند ؟ 10:44 اکنون بشنوید اسلاید آموزشی
درسگفتار 7 وقتی حواسمان نیست ولی خودمون با فعال کردن تله بی ارزشی به خودمان گل میزنیم 08:33 اکنون بشنوید اکنون ببنید اسلاید آموزشی
درسگفتار 8 نشستی محدودیت های سالم ات را بپذیری ؟ به انتخاب هات احترام میذاری ؟ 14:41 اکنون بشنوید اسلاید آموزشی
درسگفتار 9 وقتی هوشمندانه از تله های روانیمان اجتناب میکنیم 13:29 اکنون بشنوید اسلاید آموزشی
درسگفتار 10 تله شکست چگونه شما را پودر میکند ؟ 10:20 اکنون بشنوید اسلاید آموزشی
درسگفتار 11 تعریف دقیق اعتماد چیست ؟ 10:35 اکنون بشنوید اسلاید آموزشی
درسگفتار 12 چگونه احساسات و باورهای مرکزی ما وقایع اطرافمان را رقم میزنند ؟ 08:17 اکنون بشنوید اسلاید آموزشی
درسگفتار 13 همین الان از مقایسه های اشتباه بیرون بیا 13:46 اکنون بشنوید اسلاید آموزشی
درسگفتار 14 با حرف مردم چه کنیم ؟ آیا مهم است ؟ 16:30 اکنون بشنوید اسلاید آموزشی
درسگفتار 15 جمعبندی آنچه تا کنون گفته شد 07:50 اکنون بشنوید اکنون ببنید
درسگفتار 16 آیا با تکنیک خالی میتوانید مسائل تان را حل کنید ؟ 13:52 اکنون بشنوید اسلاید آموزشی
درسگفتار 17 راهکارهایی برای ترمیم عزت نفس از دست رفته 17:17 اکنون بشنوید اسلاید آموزشی
درسگفتار 18 تدریس دکتر صاحبی - قسمت اول 29:10 اکنون بشنوید اسلاید آموزشی
درسگفتار 19 تدریس دکتر صاحبی - قسمت دوم 29:28 اکنون بشنوید اسلاید آموزشی
درسگفتار 22 نقاط قوت و ضعفت را بررسی کردی ؟ 06:25 اکنون بشنوید
فایل های فصل درسگفتارها
درسگفتار 23 اقدام عملى در اعتماد به نفس دارى ؟ 08:01 اکنون بشنوید
درسگفتار 5 بررسی تیپ ظاهری و عزت نفس 10:27 اکنون بشنوید
درسگفتار 6 بررسی شغل و اعتماد به نفس 6:22 اکنون بشنوید
پرسش و پاسخهای مرتبط با این درس - مشترک با وبلاگ سایت توانگری
درسگفتار 7 اشتباهات 9:27 اکنون بشنوید
پرسش و پاسخ 1 نامزدم ترامادول مصرف می کند؛ چه کنم؟ 09:00 اکنون بشنوید
پرسش و پاسخ 2 با نامزد خودشیفته ام چه کنم؟ 04:09 اکنون بشنوید
درسگفتار 8 مهارت خودپذیری - بخش اول 17:33 اکنون بشنوید
پرسش و پاسخ 3 با اینکه طرفم نامزد کرده اما من هنوز درگیرش هستم. 04:35 اکنون بشنوید
درسگفتار 29 کلیپ تصویری بخشی از فیلم سخنرانی پادشاه با تحلیل دکتر شیری 10:22 اکنون ببنید
پرسش و پاسخ 4 همسرم فیلم پورن میبینه و این منو اذیت میکنه. 26:30 اکنون بشنوید
درسگفتار 30 ملاقات با منِ آینده 13:44 اکنون بشنوید
پرسش و پاسخ 5 ازدواج دو فرد که تله های مشترک دارند، به کجا ختم می شود؟ 04:55 اکنون بشنوید
درسگفتار 31 دوره حضوری من ارزشمند اسفند 97 - بخش اول 36:42 اکنون بشنوید
پرسش و پاسخ 6 10 پرسش پاسخ داده شده در لایو اینستاگرام (موضوع: ابراز علاقه دختر به پسر، بی ارزشی و قدمهای رفع آن، مشکلات اقتصادی حال حاضر و ازدواج و...) 11:29 اکنون بشنوید
درسگفتار 32 دوره حضوری من ارزشمند اسفند 97 - بخش دوم 36:32 اکنون بشنوید
پرسش و پاسخ 7 12 پرسش پاسخ داده شده در لایو اینستاگرام (موضوع: با احساس خستگی چه کنم، مدل خاستگاری سنتی، آدمی که هر جور میخواد با ما برخورد کنه و اجازه صحبت کردن نمیده و ...) 18:47 اکنون بشنوید
درسگفتار 33 دوره حضوری من ارزشمند اسفند 97 - بخش سوم 38:10 اکنون بشنوید
پرسش و پاسخ 8 9 پرسش پاسخ داده شده در لایو اینستاگرام (موضوع: طی کردن سفر زندگی به تنهایی، محافظت از عشق اوایل ازدواج، واکنش درست در برابر خودشیفته ها، هدف گذاری درست و ...) 18:17 اکنون بشنوید
درسگفتار 34 دوره حضوری من ارزشمند اسفند 97 - بخش چهارم 37:35 اکنون بشنوید
پرسش و پاسخ 9 وقتی مرد خودشیفته است و زن تله رهاشدگی داره و حالا از هم جدا شدن، میشه به ادامه رابطه امید داشت؟ 03:47 اکنون بشنوید
درسگفتار 35 دوره حضوری من ارزشمند اسفند 97 - بخش پنجم 37:51 اکنون بشنوید
پرسش و پاسخ 10 لایو اینستاگرامی دکتر شیری در تاریخ 13 فروردین 99 47:20 اکنون بشنوید
درسگفتار 36 دوره حضوری من ارزشمند اسفند 97 - بخش ششم 39:06 اکنون بشنوید
پرسش و پاسخ 11 لایو اینستاگرامی دکتر شیری-می‌خواهم با ارزش‌تر بشوم 36:46 اکنون بشنوید
درسگفتار 37 مروری به نکات کلیدی من ارزشمند (نیازهای اساسی) 22:48 اکنون بشنوید اسلاید آموزشی
پرسش و پاسخ 12 لایو اینستاگرامی دکتر شیری- چند تا درس درباره عزت نفس 58:48 اکنون بشنوید
درسگفتار 38 آشنایی با انواع اعتماد به نفس (تکنیک اعتماد به نفس اورژانسی) 26:08 اکنون بشنوید اسلاید آموزشی
گوش نیوشهای مرتبط
درسگفتار 39 دو سوال مهم که باید به آن پاسخ دهید. 13:23 اکنون بشنوید اسلاید آموزشی
گوش نیوش 1 آنجا که زیبایی انکار نمی شود. 29:37 اکنون بشنوید
درسگفتار 40 بخش اول پرسش و پاسخ بهمراه معرفی فیلم و کتاب 17:41 اکنون بشنوید
گوش نیوش 2 شیوه رسیدن به شخصیت سالمتر من دستور آشپزی نیست! 09:11 اکنون بشنوید
درسگفتار 41 بخش دوم پرسش و پاسخ 07:13 اکنون بشنوید
گوش نیوش 3 وقتی گیر پروفسور می افتی! 16:29 اکنون بشنوید
درسگفتار 42 تاثیر مهارت ارتباط موثر در بهبود عزت نفس و اعتماد به نفس 19:58 اکنون بشنوید
گوش نیوش 4 فردیت تو مهمه 10:06 اکنون بشنوید
درسگفتار 1 6523ae00b02e7255535922 2:43 اکنون ببنید
گوش نیوش 5 از خودکم بینی تا اعتماد به نفس! 43:09 اکنون بشنوید
کلیپهای نکات ویژه این درس
کلیپ 1 معرفی کلی 01:00 اکنون ببنید
کلیپ 2 تفاوت من ارزشمند و رهایی از تله بی ارزشی 01:33 اکنون ببنید
کلیپ 3 احساس خودباور به زخمش، احساس بدبختی نیست... 00:53 اکنون ببنید
کلیپ 4 طلبتان را از عالم پس بگیرید! 00:48 اکنون ببنید
کلیپ 5 یه سری ها تو کل زندگیشون من خوب نیستم، جمع میکنن! 00:59 اکنون ببنید
کلیپ 6 برای خودت اصول داری؟ 00:48 اکنون ببنید
کلیپ 7 تصمیم گیری و اعتماد به نفس 00:43 اکنون ببنید
کلیپ 8 باختن یا بازنده بودن؟ 00:59 اکنون ببنید
کلیپ 9 میخواهی اعتماد به نفست بالا بره؟ 01:00 اکنون ببنید
کلیپ 10 داستان زندگیت تا الان چی بوده؟ 00:58 اکنون ببنید
کلیپ 11 نگاه واقع بینانه ات رو پیدا کن! 00:38 اکنون ببنید
کلیپ 12 بلدی از زندگیت لذت ببری؟ 00:54 اکنون ببنید
کلیپ 13 به اندازه ای که بتونی نیازهای اولیت را تامین کنی، میتونی از الگوهای شکست و حقارت فاصله بگیری. 01:00 اکنون ببنید
کلیپ 14 به دنبال ثروت هستی؟ 01:00 اکنون ببنید
کلیپ 15 دست از مقایسه غیرعقلانی بکشید. 01:00 اکنون ببنید
کلیپ 16 حرف مردن مهم هست، ولی مقدارش به تو بستگی دارد. 00:59 اکنون ببنید
کلیپ 17 آدمی که هدف ندارد، در جامعه‌ای که حرفش برد و باخت است، از بیرون تخریب می‌شود. 01:00 اکنون ببنید
کلیپ 18 اعتماد به نفستان را چگونه تامین کنید؟ 01:56 اکنون ببنید
بروز رسانی های درس بعد از رونمایی - تا آبان 99
درسگفتار 21 نشستی ارزش های بنیادین و اصول خودت را چک کنی ؟ 10:53 اکنون بشنوید
درسگفتار 24 بررسی تیپ ظاهری و عزت نفس - Appearance And Self Esteem 10:27 اکنون بشنوید
درسگفتار 25 بررسی شغل و اعتماد به نفس - Job And Self Confidence 06:22 اکنون بشنوید
درسگفتار 26 اشتباهات - Mistakes 09:27 اکنون بشنوید
درسگفتار 27 مهارت خودپذیری - بخش اول: Self Acceptance 17:33 اکنون بشنوید
درسگفتار 28 مهارت خودپذیری - بخش دوم: Self Acceptance 12:38 اکنون بشنوید
بروز رسانی های درس بعد از رونمایی - تا آبان ۹۹
درسگفتار 20 پرسش و پاسخ 24:34 اکنون بشنوید
عنوان اصلی
کلیپ مرتبط 2 بخشی از فیلم shine تولید 1996 02:43 اکنون ببنید
مدت زمان : 1564 دقیقه حجم قابل دانلود : 0 مگابایت

رهایی از بی ارزشی
تهیه این تک درس

عنوان مدت صوت ویدیو اسلاید لینک
عنوان اصلی
درسگفتار 1 چگونه از تله های زندگی رها شویم؟ (تمرین عملی - مشترک در دروس شخصیت سالمتر 1 تا 3) 14:24 اکنون بشنوید اسلاید آموزشی
درسگفتار 2 مقدمه شخصیت سالمترمن و آشنایی با انواع تله های زندگی 11:05 اکنون بشنوید اسلاید آموزشی
درسگفتار 3 خانواده های آسیب رسان چگونه اند؟چطوریک خانواده سالم داشته باشیم؟ 16:48 اکنون بشنوید اسلاید آموزشی
کلیپ: مثال تله بی ارزشی لطفا ابتدا فایل صوتی را بشنوید سپس کلیپ را ببینید 8:30 اکنون ببنید
درسگفتار 4 نشانه های بی ارزشی چیست؟ (تحلیل کلیپ) 07:36 اکنون بشنوید اسلاید آموزشی
درسگفتار 5 نظریه تحلیل رفتار متقابل اریک برن (من خوب نیستم ! من خوب هستم!؟) 22:03 اکنون بشنوید اسلاید آموزشی
درسگفتار 6 با من خوب نیستم هایمان چه کنیم؟ تله های زندگی چگونه عمل میکنند؟ 11:03 اکنون بشنوید اسلاید آموزشی
تست استاندارد تله بی ارزشی لطفا قبل از شنیدن درس گفتار بعد، فایل تست را از ستون مقابل دریافت کرده انجام دهید - اسلاید آموزشی
درسگفتار 7 واکنش تسلیم در برابر تله ها چگونه است؟ 09:50 اکنون بشنوید اسلاید آموزشی
درسگفتار 8 واکنش فرار در مقابل تله چگونه است؟ 11:09 اکنون بشنوید اسلاید آموزشی
درسگفتار 9 واکنش حمله و جنگ در برابر تله چگونه است؟ 8 مرحله برای رهایی از تله های زندگی 13:41 اکنون بشنوید اسلاید آموزشی
درسگفتار 10 جمع بندی و برون یافت از تله بی ارزشی 18:46 اکنون بشنوید
درسگفتار 11 مواظب خودشیفتگی باشید 11:43 اکنون بشنوید
بروزرسانی های پس از رونمایی درس
درسگفتار 12 راهکارهای رهایی از بی ارزشی 16:29 اکنون بشنوید اسلاید آموزشی
درسگفتار 13 فرمول تله خود را شناسائی کنید (مشترک با درس رها شدگی) 17:06 اکنون بشنوید اسلاید آموزشی
درسگفتار 14 فایل صوتی پخش زنده پرسش و پاسخ دکتر شیری در اینستاگرام (مشترک با درس رها شدگی) 35:39 اکنون بشنوید
کلیپهای نکات ویژه این درس
کلیپ 1 تله بی ارزشی 01:00 اکنون ببنید
کلیپ 2 آیا بی ارزشی را تجربه کرده اید؟ 00:55 اکنون ببنید
پرسش و پاسخهای مرتبط با این درس - مشترک با وبلاگ سایت توانگری
پرسش و پاسخ 1 نامزدم ترامادول مصرف می کند؛ چه کنم؟ 09:00 اکنون بشنوید
پرسش و پاسخ 2 با نامزد خودشیفته ام چه کنم؟ 04:09 اکنون بشنوید
پرسش و پاسخ 3 با اینکه طرفم نامزد کرده اما من هنوز درگیرش هستم. 04:35 اکنون بشنوید
پرسش و پاسخ 4 همسرم فیلم پورن میبینه و این منو اذیت میکنه. 26:30 اکنون بشنوید
پرسش و پاسخ 5 ازدواج دو فرد که تله های مشترک دارند، به کجا ختم می شود؟ 04:55 اکنون بشنوید
پرسش و پاسخ 6 10 پرسش پاسخ داده شده در لایو اینستاگرام 11:29 اکنون بشنوید
پرسش و پاسخ 7 12 پرسش پاسخ داده شده در لایو اینستاگرام 18:47 اکنون بشنوید
پرسش و پاسخ 8 9 پرسش پاسخ داده شده در لایو اینستاگرام 18:17 اکنون بشنوید
گوش نیوش های مرتبط
گوش نیوش 1 آنجا که زیبایی انکار نمی شود. 29:37 اکنون بشنوید
گوش نیوش 2 شیوه رسیدن به شخصیت سالمتر من دستور آشپزی نیست! 09:11 اکنون بشنوید
گوش نیوش 3 وقتی گیر پروفسور می افتی! 16:29 اکنون بشنوید
گوش نیوش 4 فردیت تو مهمه 10:06 اکنون بشنوید
مدت زمان : 1564 دقیقه حجم قابل دانلود : 0 مگابایت

من ارزشمند ۱۴۰۴
تهیه این تک درس

عنوان مدت صوت ویدیو اسلاید لینک
فایل های فصل درسگفتارهای صوتی
درسگفتار ۱ تمرین کلاسی و مقدمه 16:15 اکنون بشنوید
درسگفتار ۲ سه گانه فکر، احساس و بدن 12:09 اکنون بشنوید
درسگفتار ۳ رول پلی تله بی ارزشی 31:28 اکنون بشنوید
درسگفتار ۴ تله بی ارزشی چطور شکل می گیرد 19:42 اکنون بشنوید
درسگفتار ۵ اول ای جان دفع شر موش کن 18:00 اکنون بشنوید
درسگفتار ۶ تکنیک هایی که عزت نفس و اعتماد به نفس را ترمیم می کند 9:45 اکنون بشنوید
درسگفتار ۷ استفاده از طرحواره درمانی برای بهبود تله بی ارزشی 11:16 اکنون بشنوید
درسگفتار ۸ کلیدهای اصلی طرحواره درمانی و ACT برای عزت نفس و اعتماد به نفس 16:48 اکنون بشنوید
درسگفتار ۹ خودت را از افکارت جدا کن 14:05 اکنون بشنوید
درسگفتار ۱۰ یک درمانگر اصالت وجودی چه کمکی به عزت نفس ما می کند 15:26 اکنون بشنوید
فایل های فصل درسگفتارهای ویدیویی
درسگفتار 12 بخش اول 20:48 اکنون ببنید
درسگفتار 13 بخش دوم 14:28 اکنون ببنید
درسگفتار 14 بخش سوم 10:52 اکنون ببنید
درسگفتار 15 بخش چهارم 24:01 اکنون ببنید
درسگفتار 16 بخش پنجم 24:34 اکنون ببنید
درسگفتار 17 بخش ششم 11:05 اکنون ببنید
درسگفتار 18 بخش هفتم 15:38 اکنون ببنید
درسگفتار 19 بخش هشتم 15:38 اکنون ببنید
مدت زمان : 1564 دقیقه حجم قابل دانلود : 0 مگابایت
نظرات کاربران ارسال دیدگاه

هنوز نظری ثبت نشده است!

کاربر گرامی بخش نظر دهی مربوط به نظرات دانشجویان درس درباره محتوای دروس غیرحضوریست و از پاسخگویی به پرسش و پاسخ های شخصی و موارد غیر معذوریم و اینگونه نظرها تائید نمی شوند
برای پرسش سوالات پیرامون استفاده از درس و یا دانلود و موارد فنی کلیک کنید
جهت ثبت نظر ابتدا ثبت نام کنید یا وارد سایت شوید